水無月の瞑想体験会

千倉で「静かの海　瞑想＆ヨガスタジオ」を運営されている泉（izumi）さんをお招きして、瞑想体験会を行います。未経験の方もお気軽にお申し込みください。

「水無月の瞑想体験会 in boccs」

瞑想初めてさんもウェルカム。どなたでも体感しやすいシンプルな瞑想法を少しずつやってみましょう。今回はイスに座って行います。

雨音を背景に、心静かに余白を味わうようなひとときをご一緒しませんか？

梅雨は気だるく、心とからだがよどみがちな季節です。一方、光と熱にあふれる夏に向けて、エネルギーを整えるタイミングでもあります。

からだの中を洗うような丁寧な呼吸と穏やかな集中に身を任せてみましょう。日頃使いすぎている頭と心を休めて、自律神経のバランスを整えて。

瞑想の後には、心地よいリラックス感とクリアな感覚が待っていることでしょう。

★この瞑想体験会で得られるもの

• 瞑想する感覚を体験できます
• 集中の仕方が分かります
• ラクないい姿勢の作り方が分かります
• 頭・心が休まる感覚が分かります
• 自律神経が副交感神経優位になり、リラックスできます
• 意識を操作する感覚が分かります

★瞑想会の内容

1. 軽くからだをほぐす
2. 落ち着きを招く呼吸法
3. 瞑想する際の姿勢の作り方・意識の置き方の説明
4. 誘導を聴きながら瞑想法を３回実践（２分・５分・１0分）
5. 質問タイム

日時

2021年6月19日（土）10:00〜11:00

場所

千葉県南房総市市部125-13 岩井駅前交流拠点 boccs
※駐車場あり。岩井駅前の無料駐車場もご利用いただけます。
地図：https://goo.gl/maps/Avbj7kJrgRYu6JyF7

参加費

おひとり1,500円　※当日お支払い

定員

事前予約制・8名
※小さなお子様連れはご遠慮ください。

お申し込み方法

静かの海HP フォーム https://shizukanoumi.com/contact

• ご用件「6/19水無月の瞑想体験会in boccs」を選択し、必要事項と内容欄に「人数」をご記入の上、送信してください。
• 瞑想に関する質問も書いていただければ、当日なるべくお答えします。

※申込多数のときは原則先着順とさせていただきます
※予約受付締め切り：6月17日（木）夜8時

持ち物

• 服装は自由ですが、ラクな服装がおすすめです
• お水などの飲み物
• 座り方の調整用に座布団などをお持ちいただいてもOKです（イスに座って行います）

注意事項

• 前日の飲酒はお控えください
• 通院中、服薬中の方は、医師にご相談の上、ご参加ください
• 感染対策に配慮して行います。適度な距離の確保、マスク着用と消毒へのご協力をお願いいたします